Marklyft är en grundläggande övning inom styrketräning som inte bara bygger styrka utan också förbättrar kroppens övergripande funktionalitet. För att maximera fördelarna och minimera risken för skador är det avgörande att ha rätt teknik och förstå säkerhetsprinciperna. Här följer en… Read more ›
Rörlighetsträning är en avgörande komponent för hockeyspelares prestation och skadereduktion på isen. Genom att arbeta med flexibilitet och rörlighet kan spelarna förbättra sin rörelseomfång och effektivitet i skridskoåkningen, samtidigt som de minskar risken för skador. Här är en guide för… Read more ›
För vissa hockeyspelare finns det inte tillgång till is under vissa delar av året. Speciellt för alla de som inte spelar på elitnivå. Här kan det handla om en person som vill träna hårt och bli bättre. Det för att… Read more ›
Vilken sport du än utför, är det vanligt att styrketräning ingår. Här handlar det inte bara om att lyfta vikter för styrka, utan det kan lika mycket gälla kondition. I alla lägen är det viktigt att ha de rätta kläderna.… Read more ›
Som hockeyspelare så kanske det inte blir så mycket hockeyspelande under sommarhalvåret. Vintersäsong kanske sträcker sig till mars-april och då börjar barmarksträningen. Det gäller att hålla igång och få den träning som man så väl behöver. Sommarens träning kan också… Read more ›
Att röra på sig är viktigt för oss alla. Det gäller att hitta någon fysisk aktivitet som passar den livsstil som man lever. Vissa gillar att springa medans andra trivs bäst på gymmet. Nu kanske du inte behöver träna likt… Read more ›